Форум семей "Соколята"

Не люблю молочку, редко могу йогурт поесть, все остальное как-то вызывает неприязнь. Тут начала в зал ходить, тренер настаивает на том, что творог нужен. Пусть обезжиренный, но хотя бы два раза в неделю, это для мышц полезно. Как его можно приготовить, чтобы было вкусно?

Попробуйте сырники, в них при правильном рецепте творог вообще не чувствуется. А если взять топпинг какой-нибудь интересный – они сейчас есть с нулевой калорийностью, то вообще вкусняшка будет. В целом, тренер ваш прав, в твороге много белка, который отлично усваивается нашим организмом. Однако если продукт совсем никак не идет, можно посмотреть в сторону протеина.

Вообще для укрепления костей необходимо есть рыбу. Она достаточно полезна и для мышц. Порекомендую, где её достать. На сайте ЛА МАРЕ есть и замороженная, и охлаждённая, и стейки, как, например, стейк чавычи, https://lamaree.ru/catalog/steyki-chavychi/. Выбор имеется, можно найти много разных морепродуктов.