Здравствуйте. При планировании беременности мужчине важно включить в рацион витамины и минералы, такие как цинк для повышения уровня тестостерона, селен для улучшения качества сперматозоидов, витамин D для поддержки гормонального баланса и фолиевую кислоту для защиты генетической информации. На этом сайте
https://smartlife.bio/blog/vitaminy-dly ... emennosti/ есть детальные описания, как эти элементы влияют на репродуктивное здоровье, а также возможность заказать витамины, подходящие именно для этой цели. Там же вы найдёте советы по питанию, чтобы дополнительно поддержать организм.